PROČ SPRÁVNĚ DÝCHAT NOSEM
Lidský organismus je sice uzpůsoben tak, že může přijímat vzduch jak nosem, tak ústy, avšak volba správné cesty je zásadní pro naše zdraví. Zatímco dýchání nosem přináší sílu a vitalitu, dýchání ústy vede k oslabení a nemocem.
Možná by se zdálo zbytečné zdůrazňovat, že správné je dýchat nosem, ale bohužel neznalost tohoto jednoduchého faktu je mezi lidmi až překvapivě rozšířená. Setkáváme se s lidmi ze všech vrstev společnosti, kteří si osvojili zlozvyk dýchat ústy, a totéž nevědomky učí i své děti. Mnoho nemocí, které postihují moderního člověka, má svůj původ právě v tomto zlozvyku. Děti, které jsou ponechány dýchat ústy, vyrůstají s oslabenou vitalitou a křehkou konstitucí, což se v dospělosti často projeví chronickými zdravotními potížemi.
Matky v přírodních národech si vedou lépe – jakoby instinktivně věděly, že nos je tím správným kanálem pro přívod vzduchu do plic. Učí své děti zavírat ústa a dýchat nosem, dokonce jim při spánku jemně naklánějí hlavičku dopředu, aby bylo dýchání nosem nevyhnutelné. Kdyby se touto moudrostí inspirovaly i matky v civilizovaných zemích, prospělo by to celému lidstvu.
Zlozvyk dýchání ústy je nejen nevzhledný, ale i nebezpečný. Přispívá k šíření infekčních nemocí a je častou příčinou nachlazení a zánětů dýchacích cest. Mnozí lidé sice přes den ústa drží zavřená, ale v noci dýchají ústy a tím si zadělávají na zdravotní problémy. Vědecké studie prokázaly, že vojáci a námořníci, kteří spí s otevřenými ústy, jsou mnohem náchylnější k nakažlivým nemocem než ti, kteří dýchají správně nosem.
Nosní dutiny jsou vybaveny přirozeným filtračním systémem – chloupky a sliznicí, které zachycují prach a nečistoty. Pokud dýcháme ústy, vzduch proudí přímo do plic bez jakékoliv filtrace, a všechny nečistoty i chladný vzduch mají volnou cestu k našim citlivým dýchacím orgánům. To často vede k podráždění a zánětům. Člověk, který dýchá ústy v noci, se ráno probouzí s vysušenými ústy a škrábáním v krku – porušuje tak jeden ze základních přírodních zákonů a zadělává si na nemoci.
Naopak nosní dutiny jsou důmyslně uzpůsobeny k tomu, aby vzduch nejen filtrovaly, ale také ohřívaly. Úzké, klikaté chodbičky jsou vystlány teplou sliznicí, která vzduch ohřívá a zvlhčuje, takže do plic vstupuje v ideálním stavu. Žádné jiné zvíře, kromě člověka, nespí s otevřenými ústy ani nedýchá ústy – a i mezi lidmi je tento zlozvyk typický spíše pro civilizované společnosti, kde je životní styl často nepřirozený a pohodlný.
Filtrační a ohřívací systém nosu připravuje vzduch tak, aby nepoškodil citlivé orgány hrdla a plic. Nečistoty zachycené v nosní sliznici jsou při výdechu opět vyloučeny, a pokud se jich nahromadí příliš, tělo reaguje kýcháním, které je rychle a účinně odstraní.
Pamatujte tedy: dýchání nosem je klíčem ke zdraví, vitalitě a ochraně před nemocemi. Důvěřujte moudrosti přírody a dýchejte tak, jak bylo zamýšleno.
Vzduch, který vdechujeme do plic, je odlišný od vzduchu venku – podobně jako je destilovaná voda jiná než voda ze studny. Složitý očistný mechanismus nosních dutin zachycuje a zadržuje nečistoty obsažené ve vzduchu, což je stejně důležité, jako když ústa brání spolknutí pecek z třešní nebo rybích kostí. Člověk by neměl dýchat ústy, stejně jako by se nesnažil přijímat potravu nosem.
Dalším problémem dýchání ústy je, že nosní dutiny zůstávají nevyužité, a proto se samy nedokážou čistit. Snadno se pak ucpávají a znečišťují, což může vést k místním onemocněním. Stejně jako opuštěné cesty rychle zarůstají plevelem a odpadky, i nevyužívané nosní dírky se zanášejí nečistotami.
Ten, kdo pravidelně dýchá nosem, se obvykle s ucpaným nosem nepotýká. Pro ty, kteří si zvykli na nepřirozené dýchání ústy, nabízíme několik rad, jak udržet nosní dutiny čisté, než se naučíte správně dýchat.
Oblíbenou orientální metodou je nasát do nosu trochu vody a nechat ji protéct do krku, odkud ji lze vyplivnout ústy. Někteří hinduističtí jogíni ponoří obličej do misky s vodou a pomocí zvláštního pohybu nasají větší množství vody nosem, ale tato technika vyžaduje cvik. První zmíněná metoda je však stejně účinná a mnohem jednodušší.
Dalším dobrým způsobem je otevřít okno, volně dýchat a střídavě si zacpávat jednu nosní dírku prstem, zatímco druhou vdechujete čerstvý vzduch. Poté vyměňte strany a několikrát opakujte. Tato metoda obvykle uvolní nosní průchody od překážek.
Pokud je problém způsoben rýmou, doporučuje se použít trochu mentolové masti nebo kafrového balzámu. Občasné vdechnutí výtažku z vilínu také přináší znatelné zlepšení. Trocha péče a pozornosti zajistí, že vaše nosní dutiny zůstanou čisté a průchodné.
