BIOHACKING PRO ŽENY - Jak být zdravá, krásná a silná pro své sny
Praktický průvodce zaměřený na jednoduché a dostupné strategie, jak ženy mohou zlepšit své zdraví, krásu a sílu přirozeným způsobem, bez extrémních diet nebo cvičení. Zatímco muži mohou často aplikovat biohacky konstantně, ženy nejvíce těží z přizpůsobení strategií pro své fyzické i mentální zdraví aktuální fázi menstruačního cyklu. Biohacking je proces změny životního stylu, jehož cílem je cítit se lépe. Zdravější, krásnější, silnější. Biohackerka Aggie Lal v knize vysvětluje, že aplikovat univerzálně se tvářící „mužské hacky“ na ženské tělo nemusí být vždy prospěšné. Ukazuje, jak rozvíjet všímavost ke svému tělu a jeho potřebám, i jak se přizpůsobit vnitřním cyklům.
Lal Aggie napsala knihu, která je určená ženám, které se denně potýkají s tou otravnou věcí zvanou "skutečný život". Tato kniha je pečlivě sestavený průvodce, který Ti pomůže získat zpět tvé zdraví a vitalitu. Aggie přetlumočila složité lékařské výzkumy do velmi jednoduchých informačních jednohubek, které můžeš spořádat, zatímco si žiješ svůj hektický život, ať už čteš tuto knihu ve vlaku, při čekaní na děti, nebo venčení domácího mazlíčka.
V moderním světě bohužel velkou část naší přirozenosti převzala medicína, společenské požadavky, kulturní tlaky a všechny ostatní vnější síly, kterým se máme podřídit, místo abychom naslouchaly svému vlastnímu krásnému a skvělému tělu a moudrosti, kterou v sobě stále nese.
Pilulky, složité dietní plány a další věci, které slibují, že "napraví tvůj život", obvykle něco stojí - ať už dlouhodobé následky na tvém těle, nebo prostě peníze. V biohackingu oproti tomu stačí několik změn v myšlení, několik nových každodenních postupů a možná pár změn v tvém denním režimu.
V knize najdete témata o optimální tělesné hmotnosti a důležitost přátelského vztahu k tukům a glukóze. Kdy, jak, v jakém pořadí a co jíst, ženská pravidla půstu, vhodné využití menstruačního cyklu, metody uvolňování stresu, biorytmy těla a potřebě spánku... kniha je o změně a odhodlání, ale také i o přijetí sebe samotné. Buď na sebe důsledná, ale zároveň hodná a měj k sobě pochopení!
OBSAH KNIHY
PŘIJMI IDENTITU BIOHACKERKY
Kdo je biohackerka
KDY JÍST
Jez ve správném pořadí
Jak se postit jako královna, kterou opravdu jsi
CO JÍST
Stravování v reálném světě
Co nejíst
PŘIJMY SVŮJ CYKLUS
Síla tě provází
ŽIJ JAKO BIOHACKERKA
Trénuj jako biohackerka
Dobrou noc
Stres
CO TEĎ?
Nakladatel: Alferia
Rozměry: 152 x 229 x 17 mm
Datum vydání: 28. března 2025
ISBN: 978-80-271-5351-0
Počet stran: 287
Hmotnost: 430 g
Datum dotisku: 12. května 2025
EAN: 9788027153510
Vazba: měkká vazba
Vydání: 1.
Jazyk: čeština
| Kód | Kód: 166 |
|---|---|
| Kategorie: | knihy |
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.
